«μαγικά» βότανα
- by Natasa Kakouri
- Jan 17, 2016
- 2 min read
Λουΐζα
Aπό τα πιο γνωστά και διαδεδομένα βότανα στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας, συμβάλλει στην αύξηση του ρυθμού του μεταβολισμού, στον έλεγχο της όρεξης και στη διούρηση - γι' αυτό και είναι μια άριστη επιλογή για όσους υποφέρουν από κατακράτηση υγρών. Δοσολογία: 1-2 κουταλάκια ή 5-6 φύλλα για ένα φλιτζάνι νερό. Μπορείτε να πιείτε 2-3 φλιτζάνια την ημέρα
Πράσινο τσάι
Η κατανάλωση τσαγιού με υψηλή περιεκτικότητα σε κατεχίνες για τρεις μήνες (690 mg/ημέρα) συνοδεύεται από απώλεια βάρους, μείωση της περιμέτρου της μέσης (μείωση λόγου περιμέτρου μέσης/ περιμέτρου γλουτών), μείωση του συνολικού λίπους και συνεπώς αλλαγή της κατανομής του σωματικού λίπους. Mια καλή πρακτική για αρχή, είναι η αντικατάσταση του καφέ που πίνουμε καθημερινά με πράσινο τσάι, περίπου δηλαδή στα 2-3 φλιτζάνια την ημέρα.
Γκουαρανά
Η βασική ιδιότητα του Γκουαρανά είναι να μειώνει την όρεξη, ενώ ταυτόχρονα ευνοεί τη μείωση του σωματικού βάρους και λίπους, επιταχύνει το μεταβολισμό, απομακρύνει τις τοξίνες και δίνει super ενέργεια στο σώμα. Μπορείτε να θρυμματίσετε τους σπόρους με το μπλέντερ ή με ένα γουδοχέρι. Δοσολογία: Μια σωστή δοσολογία είναι 1 κουταλιά του γλυκού αφήνοντας να βράσει για 3 λεπτά. Μπορείτε να πίνετε ένα ρόφημα μέχρι και 3 φορές την ήμερα
Μάραθος
Ετοιμάστε ένα αφέψημα από σπόρους μάραθου και καταναλώστε το καθημερινά. Μετά από 2 εβδομάδες , σε συνδυασμό με ισορροπημένη διατροφή, θα δείτε τα κιλά στη ζυγαριά να πέφτουν. Ιδανικό για την πέψη των λιπαρών τροφών.
Κανέλα
Είναι ένα αρωματικό μπαχαρικό που ρυθμίζει το επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα. Επίσης κόβει την όρεξη και μειώνει τα ποσοστά κακής χοληστερόλης στο σώμα. Παρά το γεγονός ότι η κανέλα δεν θα κάψει το λίπος και δε θα ενισχύσει το μεταβολικό ρυθμό, βοηθά να ρυθμίσει την καύση του λίπους στο σώμα. Και αυτό είναι το κλειδί για την απώλεια βάρους.
Comments